ビタミンB1は、脳や神経の機能維持に欠かせない栄養素です。B1欠乏が進行すると「脚気」と呼ばれる神経障害を引き起こします。
ビタミンB1には、糖質の代謝を助ける作用があります。糖質は脳の主なエネルギー源です。B1が不足すると脳機能低下を招くため、集中力や記憶力の低下につながります。
B1はミオイシトールとも呼ばれ、筋肉内のエネルギー代謝に深く関与しています。B1不足は筋力低下や疲労回復の遅延を引き起こします。
食事からのB1摂取量が不足気味な場合は、補給サプリメントの摂取がおすすめです。サプリメント形状には錠剤、ドリンク剤、グミなどがあります。
良質なB1サプリを上手に活用することで、脳と筋肉の機能をサポートし、活力ある生活を送ることができるでしょう。
