"中学生必見！熱中症を避けるための効果的な予防策と対処法"

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  1. 熱中症とは何か？
  2. 熱中症の予防策
  3. 熱中症になった時の対処法
  4. まとめ

熱中症とは何か？

まずは、熱中症について基本的なことをお伝えしましょう。熱中症とは、暑さによって体温調節がうまくいかず、体温が上昇してしまう症状のことを指します。これにより、頭痛や吐き気、最悪の場合は意識を失うなどの症状が現れます。

熱中症の予防策

では、熱中症を予防するためにはどうすればいいのでしょうか？まずは、水分補給をこまめに行うことが大切です。特に、運動をする前後はしっかりと水分を摂るようにしましょう。また、暑い日には直射日光を避け、帽子や日傘を利用するなどして、体温の上昇を防ぎましょう。

熱中症になった時の対処法

もしも熱中症になってしまった場合、どうすればいいのでしょうか？まずは、涼しい場所に移動し、体を冷やすことが大切です。そして、水分と塩分を補給しましょう。しかし、意識がない場合や、吐き気がある場合は無理に飲ませず、すぐに救急車を呼びましょう。

まとめ

熱中症は、予防策をしっかりと行い、もしもの時の対処法を知っていれば避けることができます。これからの季節、熱中症に気をつけて、楽しい夏を過ごしましょう！
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